❌ "吃碘盐得甲状腺癌"→ 研究显示无关联！  

❌ "沿海不用补碘"→ 调查显示海鲜摄入量仍不足  

✅ 真相：90%甲状腺癌与辐射/遗传有关

❌ 误区1：“沿海人吃海鲜不用补碘”  

✅ 真相：1斤海鱼仅含25微克碘，远低于日需150微克！  

❌ 误区2：“碘盐导致甲状腺疾病”  

✅ 真相：中国甲状腺癌发病率与无碘国家持平，筛查率提升是主因！  

❌ 误区3：“无碘盐更健康”  

✅ 真相：我国90%地区缺碘，停用碘盐3个月风险↑30%！

甲状腺疾病地图 vs 碘盐覆盖率→ 分布无相关性  

2010年消除碘缺乏病后→ 甲状腺癌检出率上升≠发病率上升（其实是检查技术进步啦！）  

特别提醒

科学补碘：记住“一盐两吃”  

1. 必选碘盐  

   每天5克碘盐≈补碘100-150微克（满足成人需求）  

   保存要点：避光密封，炒菜出锅前放盐（防高温流失）    

2. 重点人群加餐  

   孕妇/哺乳期：每周1次海带（干3.6万微克/100g）或紫菜  

   婴幼儿：母乳妈妈补足碘，奶粉选含碘配方